Dia de folga é dia de atividade fisica

Hoje o dia foi intenso nos treinos. Obviamente dentro do previsto considerando o retorno recente. 

Não sei se ja contei aqui, mas sou fisioterapeuta e trabalho em varios locais,  sendo assim grande parte da minha semana é trabalhando. Quando estou de folga, geralmente quero dormir, mas coloquei uma meta para mim e vou cumpri-la. 

Hoje pela manhã fui andar de patins na praia. Não fazia a bastante tempo e voltei meio lenta, mas super valeu.

Agora depois do almoço fui malhar os bracinhos e como estou sem whey para esse pós treino bati o meu Time 4 de bauninha com uma xícara de café nespresso (eu sou tarada nessa maquina kkkk)

Agora é descansar 💪😁

De volta

Demos uma desanimada com o blog mas estou voltando. Eu preciso de alguns estimulos para treinar então nada mais justo do que postar. No momento estou sem acompanhamento da nutri, devido a alguns problemas de grana, mas com tantas dietas q ja passaram na nossa mão ja consigo manter uma certa regularidade nas refeições. Não é o ideal, mas é o q temos para hoje. 

Depois de 3 semanas sem malhar, voltei ontem. Leg day!!! Meu personal maltratou, hoje tudo doi.😂😂😂

Fiz uns videos no treino de ontem mas não sei como postar. 

Hoje foi dia de bracinhos, mas sem titio Pierre, eu acabo roubando 😬 não gosto de malhar braço 😜 Imagino que amanhã estarei mais quebrada, mas é assim mesmo qnd a gente volta.

Por hoje é isso!!!!

Beijos